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伴随着轻柔的音乐，淄博孕妇瑜伽，准妈妈们跟着老师变换着体式，一起伸展，一起侧卧。近日，专业孕妇瑜伽，一位位符合特定条件的孕妇走入课堂，通过训练享受瑜伽之美。

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后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背，孕妇瑜伽老师，更显脆弱。因此千万不要做。即使要做只能做简单的扩胸动作。腹部着地的动作也不可以。凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大，腹部运动会造成更大的负担.甚至会造成腹直肌的裂开，让下背支撑性更差。

深度扭转类动作也要避免。要做也只能做简单的肩颈、上胸的转动。倒立千万不可。因为怀孕时，女性的腹部隆起已让胸腔缩小，倒立会更压迫胸腔。在*3孕期还做倒立的话，有可能会造成胎位不正，不可不慎喔～